Advertisement

حمية الثلاث أيام للقضاء على الكرش نهائياً

حمية الثلاث أيام للقضاء على الكرش نهائياً دهون  البطن سببها تناول سعرات أزيد من حاجتنا اليومية وتناول الوجبات السريعة الدسمة وا...

advertisement
حمية الثلاث أيام للقضاء على الكرش نهائياً



دهون  البطن سببها تناول سعرات أزيد من حاجتنا اليومية وتناول الوجبات السريعة الدسمة والأطعمة المضاف إليها المواد الحافظة كالشيبسي بالأضافة لعاداتنا الخطأ فى النوم مباشرة بعد الطعام وعدم ترك فترة كافية للجسم للحرق مع عدم بذل نشاط وجهد يعادل ما يدخل الجسم من سعرات وضعف عضلات منطقة البطن .

الإفطار: 

ربع رغيف اسمر وقطعة جبنة قليلة الدسم أو بيضة أو زبادي قليل الدسم وشاي بدون سكر

الغذاء: 

طبق سلطة خضراء أو طبق خضار مسلوق وقطعة من اللحم بدون دهن أو ربع دجاجة بدون جلد أو سمك "مشوي أو مسلوق" مع ربع رغيف أسمر أو واحد رغيف سن

بعد الغداء بساعتين: 

ثمرة فاكهة برتقال أو تفاح أو بطيخ

العشاء: 

فاكهة برتقال أو تفاح أو بطيخ أو زبادي لايت أو سلطة خضراء خيار أو خس 

- يجب شرب شرب 3 أكواب ماء قبل كل وجبة أو تناول الطعام بربع ساعة

- يجب الصبر بين كل وجبة وأخري على الأقل 3:5 لأعطاء الجسم فترة ليحرق من جديد

- بجانب النظام الغذائى يجب ولا بد أن تمارس رياضة لمدة ساعة يوميا وابسط الانواع هى رياضة المشى

- الحالة النفسية والسعادة والنشوة ضرورية لمريض السمنة فالحالة النفسية تؤثر بنسبة 60% فى الوزن

منقول
advertisement

COMMENTS

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,798,اصنع بنفسك,87,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1010,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,30,السعادة الزوجيه,166,المراه و الرجل,134,امومه و طفوله,61,انوثه و اتيكيت,82,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2920,بيتك مملكتك,150,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1587,تمارين الرشاقه,547,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,21,حوادق,40,حياتك,22,ديكور,3,ديني,8,رمضانيات,51,ريجيمات,1438,سوبرماركت,1,شعرك,1353,صحتك و جمالك,1536,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,46,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,283,موبايل,22,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2150,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,496,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: حمية الثلاث أيام للقضاء على الكرش نهائياً
حمية الثلاث أيام للقضاء على الكرش نهائياً
http://1.bp.blogspot.com/-x6NmtIRdnI8/UbOovJQsC3I/AAAAAAAAgKc/F6rTBbGBUiw/s200/1.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-x6NmtIRdnI8/UbOovJQsC3I/AAAAAAAAgKc/F6rTBbGBUiw/s72-c/1.jpg
ريجيم فى ريجيم
https://regimexregime.blogspot.ae/2013/06/blog-post_1711.html
https://regimexregime.blogspot.ae/
https://regimexregime.blogspot.com/
https://regimexregime.blogspot.com/2013/06/blog-post_1711.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy