Archive Pages Design$type=blogging

1

حمية الثلاث أيام للقضاء على الكرش نهائياً

حمية الثلاث أيام للقضاء على الكرش نهائياً دهون  البطن سببها تناول سعرات أزيد من حاجتنا ...

حمية الثلاث أيام للقضاء على الكرش نهائياً



دهون  البطن سببها تناول سعرات أزيد من حاجتنا اليومية وتناول الوجبات السريعة الدسمة والأطعمة المضاف إليها المواد الحافظة كالشيبسي بالأضافة لعاداتنا الخطأ فى النوم مباشرة بعد الطعام وعدم ترك فترة كافية للجسم للحرق مع عدم بذل نشاط وجهد يعادل ما يدخل الجسم من سعرات وضعف عضلات منطقة البطن .

الإفطار: 

ربع رغيف اسمر وقطعة جبنة قليلة الدسم أو بيضة أو زبادي قليل الدسم وشاي بدون سكر

الغذاء: 

طبق سلطة خضراء أو طبق خضار مسلوق وقطعة من اللحم بدون دهن أو ربع دجاجة بدون جلد أو سمك "مشوي أو مسلوق" مع ربع رغيف أسمر أو واحد رغيف سن

بعد الغداء بساعتين: 

ثمرة فاكهة برتقال أو تفاح أو بطيخ

العشاء: 

فاكهة برتقال أو تفاح أو بطيخ أو زبادي لايت أو سلطة خضراء خيار أو خس 

- يجب شرب شرب 3 أكواب ماء قبل كل وجبة أو تناول الطعام بربع ساعة

- يجب الصبر بين كل وجبة وأخري على الأقل 3:5 لأعطاء الجسم فترة ليحرق من جديد

- بجانب النظام الغذائى يجب ولا بد أن تمارس رياضة لمدة ساعة يوميا وابسط الانواع هى رياضة المشى

- الحالة النفسية والسعادة والنشوة ضرورية لمريض السمنة فالحالة النفسية تؤثر بنسبة 60% فى الوزن

منقول

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك طفلك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: حمية الثلاث أيام للقضاء على الكرش نهائياً
حمية الثلاث أيام للقضاء على الكرش نهائياً
http://1.bp.blogspot.com/-x6NmtIRdnI8/UbOovJQsC3I/AAAAAAAAgKc/F6rTBbGBUiw/s200/1.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-x6NmtIRdnI8/UbOovJQsC3I/AAAAAAAAgKc/F6rTBbGBUiw/s72-c/1.jpg
ريجيم فى ريجيم
http://regimexregime.blogspot.ae/2013/06/blog-post_1711.html
http://regimexregime.blogspot.ae/
http://regimexregime.blogspot.com/
http://regimexregime.blogspot.com/2013/06/blog-post_1711.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع